食欲の秋
2022/10/20
ブログ
こんにちはアトリエ結です。
いつもありがとうございます。
いつも痩身で通って頂いている
お客様、食欲の秋ですね。
食欲は脳内にある、空腹を感じる
摂食中枢と
満腹を感じる
満腹中枢によってコントロール
されています。
これらを刺激して
食欲を調整するのが
セロトニン・幸せホルモンです。
私達人間は
体内でトリプトファンを
作る事が出来ないため積極的に
身体に取り入れて
食べすぎに注意しましょう
【トリプトファンが豊富な食材】
肉・魚…カツオ・マグロ赤身・豚ロース・牛レバー
大豆製品…納豆・味噌・もめん豆腐
乳製品…プロセスチーズ・牛乳
その他…ごま・卵・バナナ・アーモンド
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