食欲の秋★
2023/11/24
ブログ
皆さんこんにちは♪
アトリエ結です。
いつもありがとうございます。
すっかり秋になり寒くなりましたね
秋と言えば美味しい物だらけ…
食欲の秋を理由にして好きなものを好きなだけ食べてしまうとただ太ってしまいますので
どうせ食べるなら美容や健康に良くキレイになれるものを意識したいですね♪
以下の食材は、抗酸化成分が豊富なので、お肌のダメージを修復してくれます！
お肌にうるおいを与える効果もありますよ！
・りんご
・梨
・柿
・春菊
・白菜
・銀杏
以下の食材は、食物繊維がたくさん摂れる食材です。
血糖値上昇を抑えることができ、食物繊維によって腸内環境を整えることができます！
・舞茸
・山芋
・大麦
・ごぼう
特にこのあたりの食材は秋という感じがしますね♪
他には《秋鮭》もアスタキサンチンと呼ばれる抗酸化作用のある成分が豊富です。
お肌の素となる良質なたんぱく質も同時に摂れる優れた食材なのです！
スーパーフードとして注目されている食材でもありますので要チェックです★
最近は簡単に食材を検索するだけでレシピがたくさんでてきますのでうまく活用して、普段のお料理に取り入れてみて下さいね(^^)
皆様のご来店心より楽しみにお待ちしております(^-^)
